TIPS MENJAGA KESIHATAN

TIPS MENJAGA KESIHATAN

Menjaga kesihatan adalah dituntut oleh Agama. Banyak cara menjaga kesihatan tubuh badan maupun dari segi sains dan diajar oleh Al-Quran antaranya adalah spt:- 1. Bersenam @ beriadah. 2. Mengawal makanan. Tahukah anda mengamal minum secawan air teh "O" setiap pagi boleh mengawal berat badan anda. Isyaallah jika anda mengamalkannya, berat badan anda akan berkurangan. (memang terbukti keberkesanan). Al-Quran Juga ada mengajar kita menjaga kesihatan spt membuat amalan spt:- 1. Mandi Pagi sebelum subuh @ sekurang kurangnya sejam sebelum matahari naik. Air sejuk yang meresap kedalam badan boleh mengurangkan lemak mengumpul. Kita boleh saksikan orang mengamal mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk. 2. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk setiap pagi. Mujarabnya Insayallah jauh dari penyakit (susah nak kena sakit). 3. waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (iaitu sujud sekurang kurangnya seminit selepas membaca doa). Ia boleh mengelak dari sakit pening atau migrin. Ini terbukti oleh para saintis yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. dengan bersujud makan darah akan mengalir keruang berkenaan. 4. dalam kitab juga ada melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah menegah kita makan ikan bersama susu. di kuatiri akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh saintis yang menjumpai dimana dalam badan ayam mengandungi ion (+) manakala Dalam ikan mengandungi ion (-). jika dalam suapan ayam bercampur dengan ikan maka terjadi tidakkan balas biokimia yng terhasil yang boleh merosakkan usus kita. 5. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menjumpa bahawa enzime banyak terkandung di celah jari jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzime sejenis alat percerna makanan, tanpanya makanan tidak hadam) TEKANAN DARAH TINGGI ( HIPERTENSI ) Fakta : Tinjauan Nasional & Morbiditi Malaysia (1996) - Sun, Selasa Mac 6hb 2001 - 33% orang dewasa - 2.6 juta berumur 30 thn - 90% boleh dikawal dgn diet, makanan tambahan, mengubah gaya hidup Sebab : - 85 - 90% faktor keturunan - 40% faktor ahli keluarga terdekat - 23% garam berlebihan BAGAIMANA TEKANAN DARAH TINGGI DITAKRIFKAN KATEGORI SISTOLOK/DIASTOLIK PENGESYORAN Normal Kurang dpd. 130/85 Periksa semula dlm masa 2 thn Normal Tinggi 130-139 / 85-89 Periksa semula dlm masa 1 thn; ubag gaya hidup Hipertensi Peringkat 1 140-159 / 90-99 Sahkan dlm 2 bln; ubah gaya hidup Peringkat 2 160-179 / 100-109 Penilaian Perubahan; mulakan rawatan dlm masa sebulan Peringkat 3 180-209 / 110-119 Penilaian Perubahan; mulakan rawatan dlm masa seminggu Peringkat 4 210 / 120 dan lebih Penilaian perubatan dan rawatan segera GEJALA-GEJALA YG BIASA 1. Mengalami pitam 2. Penglihatan kabur 3. Berasa Teganag tanpa sebarang sebab (stress) 4. Muka menjadi kemerahan 5. Hidung berdarah secara spontan 6. Sakit Kepala waktu pagi 7. Telinga Berdegung / berdesing 8. Perasaan gundah tanpa sebarang sebab @ emosi tak stabil 9. Gayat tanpa sebab TANDA AMARAN KRONIK Serangan Iskemia Sementara (TIA) * "Strok kecil" yg datang sekejap shj dan buat sementara waktu mengurangkan bekalan darah ke bahagian otak. * Dalam masa 5 thn, 35% akan mengalami strok sebenar. * Sebab: Gumpalan kecil ke saluran arteri - separuh tersumbat - bekalan ke otak tidak mencukupi. * Kawal tekanan darah; 130-139 / 85-89 meningkatkan risiko strok 50%. * Gejala; lemah badan, rasa berdenyut, kebas tangan / kaki - sebelah / kedua belah, masalah percakapan / penglihatan, kebingungan, vertigo, tidak seimbang, koodinasi kurang baik. 2 JENIS STROK ASAS 'Strok trombik' (serangan jantung ke otak) * Saluran darah yg membekalkan darah ke otak menjadi sempit disebabkan oleh penimbunan plak berlemak (darah bergumpal di dalam saluran darah) * Simptom; badan lemah, lumpuh, pertuturan tergangu, koma berpanjangan. 'Strok Berdarah' * Pendarahan di otak akibat kepecahan anerisme * (Tiub lemah - membonjol keluar - udara ditingkatkan - mengelembung - pecah) * Simptom; darah tinggi, punca ke 3 kematian adalah strok selepas penyakit jantung dan kanser. AMALAN DIET 1. Elakkan garam - kreatifkan dgn menukar herba / rempah ratus. 2. Jangan makan daging proses: Hot Dog, burger, bebola daging... 3. Jangan makan sayur dalam tin. 4. Elak makanan bergoreng, kuli ayam, lemak daging, makanan segera. 5. Hadkan Kafein: kopi, rokok... 6. Jauhi bahan pengawet, pewarna, perasa. 7. Awas lemak tersembunyi: santan dlm kari, nasi lemak, rot canai... MAKANAN UNTUK DARAH TINGGI 1. Buah-buahan, sayuran, susu rendah lemak. 2. Diet kurang daging merah, ayam tiada kulit... 3. Kekacang, soya, dal dan dll... 4. Makanan tinggi kalium; kacang soya, ikan, ubi kentang, pisang 5. Kunyah daun saderi, banyakkan bawang putih/merah 6. Makanan tinggi kalsium, ikan salmon, sayur hijau berdaun (rokoli, kubis...) 7. Cara masakan rebus, kukus, pamggang, sekali kala goring. UBAH GAYA HIDUP * Pil perancang * Rokok * Alkohol * Ketegangan (Stress) * Amalkan Senaman Perut punca segala penyakit Assalamualaikum wbt dan Salam Sejahtera, Anda kerap diserang sakit perut tanpa sebab? Atau anda sering berasa tidak selesa di bahagian perut? Awas! Ia mungkin pentanda awal kepada penyakit lain yang merbahaya kepada anda. Seperti mana Sabda Rasulullah s. a. w, maksudnya: "Perut manusia itu tempat segala penyakit, manakala pencegahan itu pokok dari segala pengubatan." (Riwayat ad-Dailami) Al-Ma'idah dalam bahasa Arabnya bermaksud perut (ventrikulus) dan dalam bahasa Inggerisnya disebut stomach. Merupakan salah satu dari organ-organ pencernaan. Perut juga merupakan salah satu dari tempat atau sarang penyakit. 6 punca penyebab penyakit dari perut:- 1. Cara pemakanan seharian yang tidak sistematik. 2. Terlalu berlebihan semasa makan. 3. Tidak berwaspada dengan makanan dan minuman yang dihinggapi serangga. Sabda Rasululluh s. a. w, maksudnya: "Jika ada seekor lalat jatuh ke dalam tempat minuman yang akan kamu minum, maka celuplah keseluruhan tubuh lalat tersebut ke dalam minumanmu tadi kemudian angkatlah (buanglah) lalat tersebut. Kerana sesungguhnya pada salah satu sayapnya mengandung ubat dan pada sayap yang lainnya mengandung penyakit." (Riwayat Abu Hurairah) 4. Tidak cermat semasa meneliti isi kandungannya. 5. Kurang kesedaran dalam menjaga kebersihan diri. Sabda Rasulullah s. a. w, maksudnya: "Bersiwaklah (menggosok gigilah) kamu semua, sebab bersiwaak (menggosok gigi) itu adalah membersihkan mulut dan Allah redha kepadanya. Setiap kali Jibril datang kepadaku, ia selalu berpesan untuk bersiwak (menggosok gigi)." (Riwayat Ibnu Majah) 6. Kebiasaan memakan ubat tanpa nasihat doktor. Oleh itu jagalah cara pemakanan anda, dapatlah anda menghindari dari segala penyakit yang berbentuk kronik ataupun sebaliknya. Amalan yang dilakukan oleh Nabi Muhammad s. a. w iaitu berpuasa merupakan sebaik-baik pencegahan dan pengubatan. Sabda Rasulullah s. a. w, maksudnya: "Berpuasalah kamu, nescaya kamu menjadi sihat." (Riwayat Abu Hurairah Info Rujukan : http://cvtampang.tripod.com/id32.html

Misi mencari durian

Pada petang jumaat yang lalu kami sekeluarga pergi jalan-jalan sampai ke  rengit.. macam2 brg yg dpt dibeli.. spt ikan, buah rambutan, cempedak, pulasan dan juga durian.. memang puas dpt mkn durian.. isinye pun bagus.. lemak n berkrim..

Lps tu balik singgah pantai sg lurus.. atok bermurah hati utk belanja kami makan.. tq atok.. 

sayang atok..

5 Jenis Makanan Yang Boleh Diamalkan Untuk Kulit Cerah Dan Berseri

5 jenis makanan yang boleh diamalkan untuk kulit cerah dan berseri.

1. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran nombor 1 dalam sayur yang tinggi nutrisi di dunia. Dalam brokoli ada antioksidan dan Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B kompleks, Vitamin K dan Vitamin E. Semua vitamin ni berperanan untuk menyegarkan kulit wajah sepanjang hari. Boleh dimakan setelah dikukus atau secara mentah bersama salad.

sumber : http://www.vitaminkita.net

Bagusnya brokoli adalah kerana rendah kalori menjadikan brokoli sangat baik untuk kesihatan, khususnya kulit yang bersih dan cerah!

2. Alpukat

Alpukat salah satu buah yang mengandungi lemak baik dan sangat popular dalam dunia diet. Buah ini mengandungi Vitamin C dan Vitamin E yang sangat bagus untuk menjadikan kulit bersih dan cerah. Boleh dibuat jus atau makan begitu sahaja.

3. Soya 

Soya sangat bagus untuk mencerahkan kulit kerana mempunyai ciri-ciri anti penuaan yang boleh menghalang kedutan dan tanda-tanda penuaan. Soya juga membantu mengekalkan kelembapan dan seri kulit. Menjadikan kulit kita lebih lembut, bertenaga, cerah dan tona kulit sekata. Pastikan anda memilih soya yang tidak mengandungi GMO ye.

sumber : http://www.vitaminkita.net

4. Lemon & Limau

Lemon dan Limau mengandungi Vitamin C yang tinggi dan menjadikan ia sebagai ejen pemutihan semula jadi yang sangat menakjubkan. Ia membantu menyelesaikan masalah kulit seperti jerawat, kedutan, bintik hitam dan anti penuaan. Menjadikan kulit lebih anjal dan lebih muda. Lemon & limau juga bagus untuk detox tau.

sumber : http://www.vitaminkita.net

5. Kacang 

Kacang seperti almond, kacang brazil, walnuts, biji labu, dan biji matahari mengandungi protein yang tinggi dan zat selenium. Vitamin A, C dan E dalam kacang ini membantu membaiki kulit rosak, melicinkan dan mencerahkan kulit. Jadi, tambah kacang-kacang ini dalam pemakanan untuk mendapatkan kulit cerah, putih dan berseri secara semula jadi.

Sumber : http://www.sheknows.com/

Info dipetik daripada https://beautifulnara.com/. Layari blog abg nara utk info2 artis yg terkini.

Happy 18th anniversary sayang ku... 

Semoga pemberian ini akan mengingatkan dirimu pada detik-detik percintaan yang kita lalui bersama.. Susah & senang yg kita hadapi jgn dilupakan begitu sahaja.. dan semoga dirimu tak lupa tanggungjawab untuk membesarkn jiwa, cinta, kasih, angel n arjuna yg hadir sebagai penyeri melengkapi hidup kita.. Semoga detik-detik yg terindah akan senantiasa mengiringi mahligai hidup kita.. Selamanya..

InshaAllah amiin...
#happyanniversary
#18032000
#tilljannah 

HAPPY 18TH ANNIVERSARY

                                       
                         
 
 
Dear husband,

Happy 18th anniversary..

I know being with me is not easy... but i want u to understand that no one has me, or has ever had me, except u...Thank you for always loving me...

From your wife with love,

#happyanniversary
#18032000
#tilljannah

                               

Happy Women's Day!

Women.. u are beautiful,  marvellous, wonderful nice n always adorable..

❤❤❤

Taklimat epangkat di ppd batu pahat

Pada hari isnin, 5.3.2018, akak dan rakan-rakan menghadiri taklimat epangkat di ppd, batu pahat. Balik je dari

 taklimat tu, kitaorang pegi makan tengahari di kg sungai ayam..

 menu dia asam pedas ikan unga.. pergh memang sedap n fresh lagi..

Jomla... sape2 yang teringin nak makan kat sini akak boleh temankan... asam pedas sekor tu cuma rm40.00 je.. total semua kitaorang makan tu dlm rm60.. bahagikan 5 orang..😄😄

Alhamdulillah.. memang murah n berbaloi..

                       

Sebelum makan kita posing dulu.. nampak tak menu yg ktorg ode.. terbaikk..

Taklimat epangkat di ppd, batu pahat